ALOPECIA NA MENOPAUSA: QUANDO OS FIOS TAMBÉM SENTEM A MUDANÇA

A chegada da menopausa traz muitas transformações no corpo da mulher — e uma das mais visíveis (e às vezes dolorosas) é a queda de cabelo. A alopecia, nome técnico para a perda capilar, é uma queixa comum entre mulheres que passam por essa fase. Mas por que isso acontece, e o que pode ser feito?

O que causa a alopecia na menopausa?

Durante a menopausa, os níveis de estrogênio e progesterona diminuem significativamente. Esses hormônios têm papel importante na saúde dos cabelos, ajudando a manter os fios fortes e no tempo de crescimento adequado. Com a queda hormonal, o ciclo capilar se desequilibra: os fios afinam, crescem mais lentamente e caem com mais facilidade.

Além disso, o aumento relativo de andrógenos (hormônios masculinos que também estão presentes no corpo feminino) pode contribuir para a chamada alopecia androgenética feminina, caracterizada pelo afinamento progressivo dos cabelos, especialmente no topo da cabeça.

Fatores que agravam a situação

A alopecia na menopausa pode ser intensificada por outros fatores como:

• Estresse emocional
• Deficiências nutricionais (especialmente ferro, zinco e vitaminas do complexo B)
• Doenças da tireoide
• Uso de certos medicamentos
• Predisposição genética

Como cuidar dos cabelos durante essa fase

Embora a alopecia na menopausa possa ser frustrante, existem formas de amenizar o problema e recuperar a autoestima:

1. Avaliação médica: Consultar um dermatologista é o primeiro passo. Ele poderá indicar exames e tratamentos adequados, como loções tópicas (como minoxidil), suplementos nutricionais e até terapia hormonal, quando necessário.

2. Alimentação equilibrada: Uma dieta rica em proteínas, ferro, zinco e vitaminas ajuda a fortalecer os fios de dentro para fora.

3. Redução do estresse: Técnicas como meditação, yoga ou caminhadas ao ar livre podem auxiliar no equilíbrio hormonal e no bem-estar emocional.

4. Cuidados com os fios: Evite químicas agressivas, calor excessivo e penteados que causem tração no couro cabeludo. Prefira produtos suaves e fortificantes.

Autoestima também se trata

Ver os cabelos afinando ou caindo pode afetar profundamente a autoestima. Mas vale lembrar: você não está sozinha. Essa é uma vivência comum entre mulheres maduras e, com informação, cuidado e apoio, é possível passar por ela com mais leveza.

Aceitar as mudanças do corpo com carinho é um ato de amor próprio — e isso é algo que aprendemos (e merecemos) depois dos 40.

2021

2025

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